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ADELGAZAR

Empezar una dieta, bajar de peso y mantenerlo.

Herramientas: Descubre tu Índice de Masa Corporal (IMC) online, La pirámide del adelgazamiento, Tablas de calorías según alimentos, Tabla de calorías según ejercicios físicos.
Destacado: Ejercicio aeróbico, Ortorexia: obsesión por comer sano, El trastorno por atracón, La bulimia nerviosa, La rumiación, El síndrome de alimentación nocturna, El síndrome de Prader-Willi.

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Por lo menos una o más veces en la vida nos dicen o escuchan la frase siguiente: ¡Estás gorda! Siempre luchando con la balanza, incluso antes de nacer. Cuando nacemos, los bebés están por encima o por debajo del peso cuando los niños son obesos o flacos. Parece que el peso ideal es sólo un sueño lejano. Nuestras madres crean estrategias reales para abrir el apetito, como el avioncito. Los adolescentes y los adultos hacen ejercicio sólo para llegar al peso ideal y mantener la forma apropiada. Pero después de todo, ¿cuál es el peso ideal? Hay fórmulas, ejercicios, dietas, consejos y toda una serie de recursos que se necesitan para obtener el peso ideal. Sabemos que comer es uno de los grandes placeres del ser humano, pero mantenerse en forma, con el peso ideal y una buena salud, es un reto importante. La pérdida de peso no es una simple cuestión de reducción de la cantidad de calorías en una dieta, sino una reeducación de los pensamientos, actitudes y, por supuesto, la comida. Esto se puede hacer con prudencia y durante toda la vida. El seguimiento de un profesional que se especializa en la dieta (dietista) y un conjunto de ejercicios apropiado para sus necesidades, son dos grandes aliados en esta lucha. Sé nuestro huésped y revisa la información valiosa que tenemos para ti. Nuestro objetivo aquí es que, por fin, escuches la frase: ¡estás sana, hermosa y muy delgada!

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