Gastar más calorías de las que se consumen es imprescindible para ir quemando poco a poco las grasas y perder peso.

Las tablas de calorías se usan desde hace mucho para tener una referencia de la cantidad de calorías que tienen los alimentos y poder comer lo que necesitamos sin aumentar excesivamente la energía que ingerimos:

• TABLA DE CALORÍAS

• TABLAS DE CALORÍAS SEGÚN EJERCICIOS

Algunos ejercicios que pueden serte útiles para quemar calorías:

• PILATES

• DANZA DEL VIENTRE

• EJERCICIOS CON PESAS

• PROGRAMA DE EJERCICIOS CON PESAS

• YOGA

• TAICHI

• EJERCICIOS CARDIOVASCULARES (AERÓBICOS)

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• ¿Qué son las calorías?