Forma física

De Adelgazar


El término forma física se usa desde dos perspectivas: la general (la capacidad suficiente para mantener un estado físico saludable) y la específica (orientada a objetivos concretos y basada en la capacidad para ejecutar actividades deportivas o determinadas ocupaciones). Para tener una buena forma física son necesarias: una actividad física regular, una dieta apropiada y reposo tras el ejercicio. Una buena forma física puede prevenir o incluso tratar muchos problemas crónicos de salud provocados por un estilo de vida poco saludable o por la edad.


Para determinar la forma física se consideran a menudo los siguientes parámetros: agilidad, equilibrio, composición corporal, resistencia cardiovascular, coordinación, flexibilidad y alcance de movimiento de las articulaciones, fuerza y resistencia muscular, y velocidad. Muchas fuentes también citan la salud mental y emocional como parte importante de la forma. Esto se representa a menudo con un triángulo dividido en tres secciones: física, emocional y mental. Por tanto, se puede estar físicamente en forma pero sufrir una enfermedad mental o tener problemas emocionales. El "triángulo ideal" de forma es el que está equilibrado en todas las áreas.


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