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FRECUENCIA CARDIACA
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¿Cómo saber si estás en forma? Comprobando tu frecuencia cardiaca. Según cual sea tu rendimiento deberás empezar con un ejercicio ligero o mas o menos moderado. compruébalo: 2- Descansa 5 minutos. 3- Tómate el pulso durante 15 segundos. Multiplica el resultado por cuatro y compruébalo en esta tabla:
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