Importante: Fumar daña tus pulmones y tu corazón. No uses el tabaco con el objetivo de adelgazar.

El aumento de peso como efecto secundario de dejar de fumar sigue siendo un aspecto importante del hábito de fumar y el control de peso. Las personas pueden sentirse desalentadas por el aumento de peso experimentado mientras dejan de fumar. El aumento de peso es común cuando se deja de fumar. Aproximadamente el 75% de los fumadores aumentan de peso después de dejar de fumar. Como la nicotina es un supresor del apetito y los fumadores gastan más energía, el aumento de peso debido a dejar de fumar se atribuye generalmente a un aumento de la ingesta de calorías y a una tasa metabólica ralentizada.

El aumento de peso puede ser un obstáculo en el proceso de dejar de fumar, aunque muchos fumadores no fuman con fines de control de peso. Los que están en el proceso de dejar de fumar se recomienda que sigan una dieta saludable y hagan ejercicio con regularidad. La mayoría de consejos para dejar de fumar alientan a la gente para que no se desanimen en caso de experimentar un aumento de peso, ya que los beneficios para la salud de dejar de fumar casi siempre superan los de aumentar de peso. Los estudios han demostrado que el aumento del peso durante el proceso de dejar de fumar a menudo puede perderse con el tiempo a través de la dieta y el ejercicio.

Algunos estudios demuestran que los fumadores pesan menos, por lo general, que los no fumadores, y que el tabaco aumenta el metabolismo y elimina el apetito debido a la nicotina. Sin embargo, el daño para la salud de fumar supera con creces el beneficio de consumir tabaco. Sin embargo, no todos los cigarrillos son creados iguales, y el consumo de tabaco es generalmente menos perjudicial para la salud que fumar cigarrillos.

Como la publicidad relacionada con el peso se ha centrado en las mujeres, la investigación ha demostrado que las mujeres jóvenes son una población en riesgo de fumar para controlar el peso, y la investigación debe centrarse en el género y las tendencias étnicas sobre los adolescentes y el tabaco, a pesar de que las tabacaleras están empezando a orientar anuncios a la comunidad gay.

Sin embargo, las razones por las cuales las personas fuman son aparentemente complejas, y rara vez se pueden atribuir a un deseo de controlar o reducir el peso corporal. Dicho esto, el legado de la asociación entre la delgadez y el tabaco, ha afectado a la cultura del siglo 20 de innumerables formas.

Fumar para adelgazar: Dejar de fumar engorda, El tabaco para la pérdida de peso en la publicidad

También te interesarán: ¿Se sube de peso al dejar de fumar?, Rimonabant.