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Dieta del bocadillo.
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Si estas cansada de
hacer dietas aburridas, concédete el placer de un buen bocadillo
y además pierde peso.
Según el origen de las harinas, el pan contiene muchos hidratos de carbono complejos, proteínas, vitaminas, sustancias minerales y pocas grasas. Los hidratos de carbono constituyen el nutriente más representativo y son los responsables de que el pan sea considerado, desde el punto de vista nutritivo, como un alimento energético. Las proteínas, aunque en baja proporción, no deben ser despreciadas; son proteínas vegetales, de escaso valor biológico. El pan casi carece de grasas, por lo que adolece también de falta de vitaminas A, D y E, limitándose, por lo tanto, el contenido vitamínico a las B1, B2 y PP. Entre los componentes minerales tienen importancia el calcio y el fósforo. Teniendo en cuenta su composición, el valor calórico del pan es de 270 calorías por cada 100 gramos. LA DIETA DEL BOCADILLO *Esta dieta consiste en sustituir una comida diaria por un bocadillo *No debes utilizar más de 2 rebanadas de pan en su preparación *Este pan podrá ser: oDe molde integral oDe cereales oNegro o de centeno *Puedes sustituir el pan de molde por su mismo peso en pan de barra *Destinatarios ideales: los que a menudo comen fuera de casa. *Permite rebajar hasta 6 kilos en un mes |
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