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DIETA DE LA ZONA
Importante: Antes de seguir cualquier dieta debes consultar con tu médico.
Puede ser un riesgo para tu salud seguir una dieta sin control profesional.
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¿Qué ofrece? Su creador promete que esta dieta te ayudará a: * Adelgazar con sensación de saciedad. * Invertir el proceso del envejecimiento. * Acabar con los síntomas de muchos padecimientos como menopausia, hipertensión, diabetes y cáncer, entre otros. * Controlar las funciones hormonales de tu organismo, regulando su influencia sobre el metabolismo, y manteniendo a la insulina en sus niveles óptimos. * Alcanzar la máxima salud y vitalidad, y beneficiarte de forma integral. El menú Consiste en aprender a balancear carbohidratos, proteínas y grasas en cada comida, en una proporción de 40%, 30% y 30% respectivamente. Al ingerir más carbohidratos que proteínas, nuestro cuerpo usa la grasa que tenemos de sobra para transformarla en energía diaria, logrando que el metabolismo llegue a un equilibrio que nos ayuda a mantener un cuerpo delgado. El menú de 'la zona' es rigurosamente individual, las cantidades de alimentos se basan en tu peso, porcentaje de grasa corporal y actividad física. Se aconseja realizar cinco comidas al día, dos de las cuales deben ser ligeras, y no se deben dejar pasar más de 4 horas sin comer, pues de lo contrario se dispara la tasa de insulina y se alteran los niveles de azúcar en la sangre. A continuación te presentamos un ejemplo del menú de un día:
Desayuno 1 toronja en jugo 1/2 manzana 2 claras de huevo fritas en 1 cucharadita de aceite de maíz 1 rebanada de jamón de pavo 50 gramos de queso panela
Media mañana 1/2 pera 1/4 de taza de queso cottage 1 nuez Comida Media tarde Cena 1/2 cucharadita de mayonesa light Ventajas y desventajas En todos los casos las cantidades de alimentos son muy pequeñas, pues sólo permite consumir 1,100 calorías, que para muchos nutriólogos es una cantidad baja. Sin embargo sus seguidores aseguran que es fácil saciarse y cumplir los requerimientos nutricionales. Además hay que cuidar que las proteínas sean lo más saludables posible, para no sobrecargar los riñones. Pero en general es una dieta sencilla de llevarse a cabo. ¿Funciona realmente? Con 'la zona' sí se pierde peso, siempre y cuando logres comer menos. Pero es indispensable que para llevarla a cabo consultes a un nutriólogo que te realice un historial médico y vaya controlando tu desempeño. Volver a dietas / Inicio / Dieta macrobiótica. |
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